Orange bälte

Du skall veta

• Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
• På tävling kan man få Ippon, Waza-ari, Yuko och Koka.

Ukemi/Taiso (Fallteknik/Gymnastik)

• Framåtfall åt höger och vänster till stående position och till liggande position
• Hjula åt både höger och vänster

Kumi kata (Greppteknik)

• Höger och vänster ryggrepp.

Nage waza (Kast)

O-soto-gari	Tai-otoshi	Tsuri-goshi
Uchi-mata	Harai-goshi	Kibisu-gaeshi

 Osae komi waza (Fasthållningar)

Yoko-shiho-gatame

Kesa-gatame

Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år

Ude-garami

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år

Okuri-eri-jime

Nami-juji-jime

Kata-juji-jime

Du skall kunna:

• Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Ett par sätt att ta dig ur kontrollgreppen som fodras till föregående grad.
• Fullfölja i Ne waza efter valfritt höftkast och benkast.
• Minst tre sätt att vända uke, som ligger på mage.
• Minst ett sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
• Minst ett sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg.
• Minst tre sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
• Tre valfria kombinationer i tachi waza.

Tillbaka