Gult bälte

Du skall veta

• Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller ej.
• Judo är en disciplinerad idrott, där man följer tränarens anvisningar.
• Hajime betyder börja och Mate betyder bryt.

Ukemi/Taiso (Fallteknik/Gymnastik)

• Bakåtfall i rörelse
• Sidofall i stillastående
• Bakåtkullerbytta
• Hjula

Kumi kata (Greppteknik)  

• Nackgrepp (nackslaget och arm), höger och vänster.

Nage waza (Kast)

Ko-uchi-gari	Ko-soto-gari	Koshi-guruma
Eri-seoi-nage	Ippon-seoi-nage

 Osae komi waza (Fasthållningar)

Tate-shiho-gatame

Kami-shiho-gatame

Randori (Match)

• Tachi waza randori (Stående match)

Du skall kunna:

• Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Ett par sätt att ta dig ur kontrollgreppen.
• Minst ett sätt att vända uke, som ligger på mage.

Tillbaka