Du skall veta
- Renraku waza = kombinationsteknik.
- Kaeshi waza = kontringsteknik.
Ukemi/Taiso (Fallteknik/Gymnastik)
- Fritt fall
Kumi kata (Greppteknik)
- Kunna franskt och ryskt grepp samt hur man förhindrar dessa.
Nage waza (Kast)
 Te-guruma |
 Yoko-otoshi |
 Yoko-gake |
 Kata-guruma |
 Tsubame-gaeshi |
 Uchi-mata |
 Ura-nage |
 Ura-nage (Khabarelli-variant) |
 Seoi-nage (variant högerkast med vänsteringång) |
 Ippon-seoi-nage |
Osae komi waza (Fasthållningar)
Kata-gatame
Kansetsu waza (Armlås)
Endast för tränande över 14 år
Kannuki-gatame
Shime waza (Halslås)
Endast för tränande över 14 år
 Sode-guruma-jime
|
 Tsukkomi-jime
|
Du skall kunna:
- Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
- Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
- Ett par sätt att ta dig ur kontrollgreppen som fodras till föregående grad.
- Tre sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
- Minst sju sätt att vända uke, som ligger på mage / alla fyra.
- Sex valfria kontringar i tachi waza.
- Tre valfria kombinationer höger-vänster i tachi waza.
- Tre valfria kombinationer framåt-bakåt i tachi waza.
Tillbaka
