Grönt bälte med blå markering

Tillbaka

Du skall veta

• Kuzushi = balansbrytning
• Tsukuri = ingång
• Kake = kast

Ukemi/Taiso (Fallteknik/Gymnastik)

• Framåtfall i olika kastriktningar

Kumi kata (Greppteknik)

• Kunna få in sitt favoritgrepp när uke greppar på olika sätt.

Nage waza (Kast)

Uki-waza	Sumi-gaeshi	Yoko-otoshi	Yoko-guruma
Sode-tsuri-komi-goshi	Ushiro-goshi	Ashi-guruma	O-guruma
Soto-maki-komi	Kata-guruma

 Osae komi waza (Fasthållningar)

Makura-kesa-gatame

 Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år

Hara-gatame

Waki-gatame

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år

Kata-te-jime

Sankaku-jime

Du skall kunna:

• Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Ett par sätt att ta dig ur kontrollgreppen som fodras till föregående grad.
• Tre sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
• Minst tre sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg.
• Minst sex sätt att vända på uke, som ligger på mage/alla fyra.
• Fem valfria kontringar i tachi waza.
• Tre valfria kombinationer höger-vänster i tachi waza.
• Tre valfria kombinationer framåt-bakåt i tachi waza.

Tillbaka